Udsolgt: For info om næste hold send mig en mail.

Trappetræning er en eminent måde at træne sig stærk, mobil og udholdende på og en af de elementer i min bevægelsespraksis, som jeg virkelig godt kan lide. Nu holder jeg et kursus som skal ligge grunden for, at du kan få din egen praksis med trappetræning i gang eller at du, hvis du allerede har været i gang med trappetræning, kan få mere kvalitet og mere variation i bevægelserne.

INDHOLD

På kurset, som strækker sig over 8 onsdag morgener fra 7.00 – 8.00 arbejder vi med en række forskellige bevægelser op og ned af trappen indenfor hop, løb, balance og kravl. En morgentræning vil ca. Indeholde 45 minutters hårdt arbejde på trappen og 15 minutters afsluttende afspænding af de hårdest pressede muskler og led og for at sikre os at have landet energien inden vi går i gang med resten af dagen.

Efter hver træning vil du modtage en oversigt over de bevægelsesmønstre vi har arbejdet med, så du selv kan bruge dem efterfølgende. Eller evt. (hvis du virkelig bliver begejstret for træningen) ligge en ekstra træningsgang ind, inden vi mødes torsdagen efter.

BETALING OG SIGN UP

Overfør 500 DKK med mobile pay til 28110401 hvilket dækker alle 8 træningsgange og din plads er sikret. Der er et begrænset antal pladser på kurset. First come, first serve.

DATOER OG STED (hver onsdag frem til 4. juni med undtagelse af kristi himmelfartsdag)

Vi træner på den nordvendte trappe ved den Sorte Diamant (dvs. den trekantede trappe som vender i retning af Knippelsbro og som ligger helt ud til vandet.)